Nem sempre \u00e9 confort\u00e1vel falar sobre o tema da Depress\u00e3o pois quando j\u00e1 est\u00e1 instalada estamos num grau importante de sofrimento e \u00e9 por isso que o ideal seria reconhecermos os sinais e sintomas deste sofrimento.<\/p>\n
Voc\u00ea j\u00e1 sentiu uma ang\u00fastia sem saber dizer o que \u00e9, porque apareceu, mas vem tirando a sua capacidade de se sentir bem? Voc\u00ea j\u00e1 teve pensamentos que n\u00e3o saiam de sua cabe\u00e7a, como, por exemplo, pensamentos \u00e0s vezes em forma de medo, que de toda a forma, agiam sobre voc\u00ea impedindo uma clareza mental e, de certa maneira, voc\u00ea foi deixando de ser livre para pensar claramente, pois os pensamentos indesejados se sobrepunham aos que gostaria de se apropriar?<\/p>\n
A causa desses pensamentos e sentimentos podem ser diversas e como exemplos temos momentos de transi\u00e7\u00e3o em sua vida, uma doen\u00e7a na fam\u00edlia, uma necessidade de tomar uma decis\u00e3o complexa, cansa\u00e7o do puerp\u00e9rio, a sensa\u00e7\u00e3o de perda de controle de determinadas situa\u00e7\u00f5es ou da pr\u00f3pria vida e at\u00e9, simplesmente, o fato de viver numa \u00e9poca que por si s\u00f3 j\u00e1 \u00e9 um fator de stress dado o ritmo acelerado e a quantidade de tarefas que se apresenta para lidarmos a cada dia.<\/p>\n
Lidar com fatores de stress exige de n\u00f3s uma capacidade de rea\u00e7\u00e3o, uma adapta\u00e7\u00e3o para sentir o impacto e, em nosso tempo, lidar e ser maior, nos sobrepor ao que nos atravessa. Quando perdemos essa capacidade de nos adaptar e lidar acabamos adoecendo, passamos a ter transtornos de ansiedade, p\u00e2nico e depress\u00e3o.<\/p>\n
No contexto da ansiedade, uma incerteza pode se apresentar em rela\u00e7\u00e3o ao futuro: \u201cEu saio do meu centro no aqui e agora\u201d. Nesta dire\u00e7\u00e3o, nos projetamos para fora do nosso eixo. Nesse \u201clugar\u201d \u00e9 comum sentir a perda de controle, inclusive do pr\u00f3prio corpo. Ent\u00e3o passamos, assim, a ter pensamentos acelerados, sentimentos de ang\u00fastia, confus\u00e3o sobre meu sentir. Com essa agita\u00e7\u00e3o mental e emocional se perde a coer\u00eancia nas conclus\u00f5es, distorce a percep\u00e7\u00e3o da realidade e perde qualidade nas escolhas de vida.<\/p>\n
No contexto da depress\u00e3o, uma m\u00e1goa, culpa, ressentimento, trauma, situa\u00e7\u00f5es mal geridas no passado se tornam um fardo pesado e aterrorizam a viv\u00eancia de estar no momento presente. Aos poucos, o indiv\u00edduo fecha-se em si mesmo, pois a compreens\u00e3o simples sobre a vida se torna complexa, turva e\/ou sem sentido.<\/p>\n
Enquanto conscientes dos sintomas transit\u00f3rios estamos nos adaptando \u00e0 vida. Estamos conscientes, acolhendo e lidando com os sintomas e suas causas. A quest\u00e3o \u00e9 que quando perdemos a consci\u00eancia, ela passa gradativamente a ser turva e apenas um peda\u00e7o da nossa consci\u00eancia est\u00e1 direcionada para n\u00f3s mesmos.<\/p>\n
Como podemos ganhar for\u00e7a de adapta\u00e7\u00e3o e evitar adoecimento mental e emocional?<\/p>\n
Uma poss\u00edvel resposta \u00e9: Vivendo o momento presente, no aqui e agora, atentos ao nosso sentir, observando nossas emo\u00e7\u00f5es e lidando com elas. Quando nosso sentir est\u00e1 apenas baseado em gostar e n\u00e3o gostar, sem consci\u00eancia, me perco em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 compreens\u00e3o que vai al\u00e9m deste gostar, como, por exemplo, porque se torna necess\u00e1rio \u00e0s vezes experimentar algo mesmo que eu n\u00e3o goste ou, porque n\u00e3o viver algo se eu gosto.<\/p>\n
Se faz interessante observar que tamb\u00e9m temos a experi\u00eancia de sentir limitada. Levar contexto n\u00e3o se trata de travar o sentir com pensamentos e sim compreender o que estamos sentindo, porque sentimos de determinada maneira. Lidar com o sentimento, validando e acolhendo, mas n\u00e3o nos entregando a ele de forma que nossa vida seja guiada apenas pelo que gostamos ou n\u00e3o gostamos. Na maioria das vezes, quando seguimos por esta linha estamos apenas evitando o desprazer de determinadas situa\u00e7\u00f5es em vez de realizar a\u00e7\u00f5es e escolher de forma presente e apropriados de nossos valores.<\/p>\n
Quando descuidamos da consci\u00eancia de n\u00f3s mesmos e cada situa\u00e7\u00e3o, aos poucos vamos nos tornando cada vez mais inconscientes, mais determinados, mais tolhidos e mais densos. Estamos contra\u00eddos. Nessa hora algo dentro de n\u00f3s passa a gritar, \u00e0s vezes chega mesmo a doer como se fosse uma dor f\u00edsica. Desespero!<\/p>\n
Para que esse movimento subjetivo de contra\u00e7\u00e3o cesse, \u00e9 importante estarmos conscientes, compreendendo os sintomas como um alerta para a dire\u00e7\u00e3o da recupera\u00e7\u00e3o. Mesmo que venha de forma lenta, tal recupera\u00e7\u00e3o \u00e9 constante e nos permite o retorno de nossa capacidade expansiva e consci\u00eancia da liberdade de viver com nossos prop\u00f3sitos e valores presentes.<\/p>\n
Desta maneira, nos parece importante aprender a lidar com cada situa\u00e7\u00e3o, momento e sentimento de forma que o controle n\u00e3o seja apenas evitativo de situa\u00e7\u00f5es que qualificamos como ruins. Conscientes do momento presente evitamos a necessidade de controlar o mundo interior e exterior tornando-nos ausentes em nosso sentir e sobre nossos valores. Olhar o passado com compaix\u00e3o e aprender com ele \u00e9 importante mas vale o cuidado para n\u00e3o ficarmos presos naquele tempo. Transformar e superar cada momento de forma criativa!<\/p>\n
Viver no presente o presente, gerar uma vida boa e abundante para n\u00f3s pr\u00f3prios e nosso entorno e que isso n\u00e3o seja apenas um peso ou um fator de ansiedade paralisante. Que seja simplesmente um fluxo, que possamos aprender a fluir mesclando nosso controle com o que \u00e9 poss\u00edvel nestas situa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
Este \u00e9 um bom desafio para nossa \u00e9poca que a cada dia se apresenta mais como polos ou extremos e n\u00e3o como fluxo que \u00e0s vezes pende mais para um lado ou outro nos convidando a conscientemente harmonizar melhor essa balan\u00e7a que est\u00e1 em movimento.<\/p>\n
Atrav\u00e9s das ess\u00eancias do Sistema Universal Healing \u00e9 poss\u00edvel o trabalho em diversos momentos de caos.<\/p>\n
Como exemplo, com a ess\u00eancia Luz atuamos harmonizando o turbilh\u00e3o mental, com a ess\u00eancia Esperan\u00e7a atuamos harmonizando o emocional ou com a ess\u00eancia Sopro de Vida trabalhamos a harmonia do nosso corpo f\u00edsico.<\/p>\n
Mas, e quando h\u00e1 desarmonia nesses tr\u00eas corpos? Bom, nesse caso a ess\u00eancia V\u00f3rtice que, como o nome diz, atua nesse caos completo em forma de v\u00f3rtice ou redemoinho para que seja, ent\u00e3o, poss\u00edvel que uma nova ordem se coloque.<\/p>\n
Restaurada a ordem, precisamos compreender a causa da depress\u00e3o ou da ansiedade e, assim, com a biografia mais clara, podemos chamar outras ess\u00eancias ao processo.<\/p>\n
Se voc\u00ea se reconheceu nesse texto, que tal contatar um de nossos terapeutas ou buscar a ajuda que te faz mais sentido? Crises aparecem para todos n\u00f3s, faz parte de diversos movimentos da vida e \u00e9 importante lidarmos com elas ao nosso tempo e \u00e0 nossa maneira. N\u00e3o deixe de lado a sua, se acolha e d\u00ea movimento.<\/p>\n
Companhia neste processo \u00e9 sempre bem-vinda e estamos aqui para seguirmos juntos.<\/p>\n
Se gostou desse texto compartilhe com quem possa se beneficiar.<\/p>\n
Gratid\u00e3o!<\/p>\n
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